کوچینگ سازمانی

به صورت کلی کوچینگ سازمانی یک ابزار قدرتمند برای رهبران و سازمان‌ها است که به کمک آن می‌توان رشد و پیشرفت افراد را در زمینه‌های بسیار مختلفی رقم زد. در دنیای امروزه امکان دارد یک سازمان، شرکت یا کسب و کار، معمولا از ابتدای تأسیس خود تا زمان رسیدن به وضعیت پایدار و مطلوب، بارها و بارها با شرایط بحرانی مواجه شود. شاید این امکان وجود دارد که مدیران سازمان، به دلیل تلاش برای حفظ و بقای آن، ناچار به کم کردن نیرو و کارکنان خود شوند. متأسفانه بحران های اقتصادی، بسیاری از کسب و کارها را تا مرز ورشکستگی پیش می برد.

گاهی اوقات مدیران با کارمندانی مواجه می‌شوند که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند. به عنوان مثال میتوان گفت وقتی اعتماد به نفس را در کارکنان خود افزایش می‌دهیم، آن‌ها بیشتر برای کارشان تلاش میکنند. همچنین با افزایش اعتماد بنفس کارکنان که فقط گوشه ای از مزایای کوچینگ سازمانی است، شاهد رشد و پیشرفت مثبت سازمان و کارکنان و دلبستگی و تعهد بیشتر بین آنها میشویم.

کوچینگ فروش چیست؟

هر مدیری می‌تواند تفاوت میان یک تیم فروش باانگیزه و ارزش‌آفرین را با تیم فروشی درک کند که نمی‌تواند به خوبی از عهده مسئولیت‌هایش برآید. این تفاوت در ستون سود و زیان یک شرکت به وضوح قابل مشاهده است.

سوال اینجا است که چگونه می‌توان یک تیم فروش حرفه‌ای و باانگیزه داشت؟ بیشتر کردن کارمندان فروش؟ بالا بردن پاداش‌های مالی؟ سخت‌گیری کردن؟ جریمه‌های نقدی؟ این راهکارها شاید در کوتاه مدت مؤثر باشند اما تجربه نشان داده که در عصر مدرن سیاست چماق و هویج دیگر کارآیی و تأثیر چندانی ندارد.

کوچینگ فروش یک ابزار قدرتمند است که به شما کمک می‌کند یک تیم فروش حرفه‌ای و با انگیزه خلق کنید. کوچینگ فروش یک فرآیند رسمی برای بهتر کردن عملکرد کارمندان و نمایندگان فروش است که به آن‌ها کمک می‌کند، مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشند، به آن‌ها انگیزه می‌دهد و تکنیک‌های بی نظیری برای افزایش دادن آمار فروش در اختیارشان قرار می‌دهد.

مراجعان مسئول دستاوردها و موفقیت‌های خود هستند. مراجعه‌کننده دست به عمل می‌زند و ممکن است کوچ به او کمک کند اما این کار به این معنا نیست که کوچ به‌جای مراجعه‌کننده کاری را انجام می‌دهد بنابراین کوچ نه می‌تواند و نه وعده‌ای می‌دهد که مراجعه‌کننده اقدام خاصی انجام دهد یا به اهداف خاصی دست پیدا کند.

کوچینگ فردی، درمان یا مشاوره نیست این موارد تفاوت‌های بارز زیادی با یکدیگر دارند و ممکن است بتوانند در کنار یکدیگر قرار بگیرند اما مطمئناً باهم مرزهای مشخصی دارند. کوچینگ فردی، محدودیت‌های مراجعه‌کننده را تشخیص می‌دهد و ممکن است او را به سایر خدمات موردنیاز ارجاع دهد.

کوچینگ فردی یکی از انواع کوچینگ است.  درباره باز کردن قفل توانایی‌های بالقوه افراد و رساندن آن‌ها به حداکثر بهره‌وری و رسیدن به تغییرات مثبت است. کوچینگ فردی روشی است که در آن کوچ و مراجعه‌کننده گفتگویی را بر پایه اعتماد شکل می‌دهند با این فرض که فرد مراجعه‌کننده همه پاسخ‌ها را در دل خود دارد و کوچ فقط کاری انجام می‌دهد که مراجعه‌کننده بتواند به پاسخ‌های خود دسترسی داشته باشد.

در جلسات منتورینگ، منتور بیشتر صحبت می کند. این در حالی است که در جلسات کوچینگ، مربی و کوچ سوالات خود را مطرح کرده و به شخص مورد نظر فضا می دهد تا بیشتر صحبت کند. معمولا کوچ سعی می کند تا سوالات زیادی را مطرح کند و با ذهنیت مخاطب به طور کامل آشنا شود. در نهایت هم کوچ و هم منتور با استفاده از تجربیات خود به سمت مقصد نهایی که راهنمایی فرد است حرکت می کند.

تفاوت آموزش در منتورینگ و کوچینگ

کار منتور معمولا آموزش و گفتن است؛ آموزش برای یادگیری مستقیم. در حالی که کوچ مرحله به مرحله به طور مستقیم و متمرکز شما را هدایت می کند تا آگاهی تان افزایش پیدا کرده و در مسیر درست قرار بگیرید. ویژگی اصلی کوچ حمایت و هدایت شما در مسیر درست کاری و شخصی است.

تفاوت منتورینگ و کوچینگ

تفاوت کوچینگ و منتورینگ وجود دارد که به باعث می شود تا تعریف دقیقی از عملکرد منتور و کوچ به وجود آید. منتورینگ معمولا طولانی مدت است. برخی از دوره های منتورینگ بیش از ? ماه طول می کشند. در موارد متعددی مشاوره می تواند سال ها و یا حتی دهه ها طول بکشد. در واقع برخی از مربیان و منتورهای معروف در شرایطی به روابط مادام العمر هم اشاره می کنند. هیچ گونه صلاحیتی برای منتورینگ لازم نیست. به این معنی که سازمان ها می توانند به راحتی و با سرعت برنامه های منتورینگ خود را شروع کنند. آموزش و مربیگری معمولا در مسیر عملکرد توسعه ای قرار می گیرد. در این مسیر نیازی به طراحی وجود ندارد. همان طور که گفته شد، منتورینگ بسیار مستقیم صورت می گیرد

ساختاربندی محدود جلسات متورینگ

مربی معمولا دانش، تجربه و مهارت خود را با مخاطب به اشتراک می گذارد و از این طریق او را در مسیر درست قرار می دهد. به طور معمولا منتورینگ ساختار کمتری نسبت به کوچینگ دارد. در حالی که در کوچینگ معمولا اهداف جلسه و کار ساختاربندی می شوند. این بدان معنا نیست که مربیان در جلسات منتورینگ اهدافی را دنبال نمی کنند. در جلسات کوچینگ معمولا ساختاربندی نقشی کلیدی ایفا می کنند. مربی در تعیین این ساختار بسیار تاثیرگذار است. سرانجام باید گفت که یکی از تفاوت های اصلی بین این دو در نوع راهنمایی و هدایت افراد است. در منتورینگ راهنمایی عمدتا بر اساس توسعه است. این که فرد می خواهد به چه چیزی برسد، چه اهدافی دارد و برای رسیدن به این اهداف چه کارهایی باید انجام دهد.

در نهایت می توان نتیجه گرفت که کوچینگ روی خودکارآمدی  و عملکرد اثر مثبتی دارد.

بلوک سبک

بلوک سیمانی  یکی از پرمصرفترین انواع بلوک ساختمانی در ایران است که به دلیل فراوانی و در دسترس بودن مواد اولیه آن و همچنین ارزانی نسبی قیمت آن در ایران به یکی از پرکاربردترین انواع مصالح ساختمانی برای تیغه چینی و دیوارکشی تبدیل شده است. بلوک سیمانی از سه مصالح پایه شامل سیمان، ماسه و آب تشکیل شده است که با توجه به مواد اولیه به کار رفته در آن به دو نوع بلوک سنگین و سبک تقسیم میشود. در صورتی که از ماسه در تولید بلوک سیمانی استفاده شود به آن بلوک سیمانی15 در 50 سنگین و در صورتی که از پوکه معدنی یا صنعتی در تولید بلوک سیمانی استفاده شود به آن بلوک سیمانی سبک گفته میشود. در تولید بلوک سیمانی سنگین ماسه ای معمولاً از ماسه شکسته استفاده میشود زیرا ماسه شکسته اصطکاک بیشتری بین اجزا ایجاد میکند و از این رو نیروی اصطکاک مابین دانه های ماسه به افزایش مقاومت و یکپارچگی بلوک سیمانی 15 در 50 کمک میکند. همچنین یکی از مسائل بسیار مهمی که در تولید بلوک سیمانی به آن باید توجه شود طرح اختلاط مهندسی ماسه و سیمان و آب است.

بلوک های سیمانی سبک در اقسام دیواری و سقفی به منظور کاهش بار، تبادل حرارتی و صوتی در ساختمان مورد استفاده قرار می گیرند. این بلوک ها از بتن های سبک  ساخته می شوند. وزن مخصوص بلوک های سیمانی سبک از ??? تا ???? کیلوگرم بر مترمکعب می باشد. مقاومت فشاری متوسط ? نمونه آن ها باید حداقل ?? کیلوگرم بر سانتیمتر مربع و حداقل مقاومت فشاری یک نمونه ?? کیلوگرم بر سانتیمترمربع باشد.

بلوک سبک استاندارد

تاییدیه شهرداری برای محصولات استاندارد

وزن مناسب بلوک سیمانی استاندارد

اگر بخواهیم وزن بلوک های سیمانی ساده و سبک را مقایسه کنیم باید ابتدا هر کدام از آن ها را در ابعاد ??*??*?? سانتیمتر مورد بررسی قرار دهیم. وزن هر عدد بلوک سیمانی حدود ?? الی ?? کیلوگرم می باشد. اگر از پوکه به جای شن در محصول استفاده شود، وزن آن به ?? الی ?? کیوگرم می رسد.

برای خرید بلوک سبک استاندارد، گام مهمی که هر پیمانکار یا کارفرما باید بردارد، انتخاب تامین کننده یا برند مناسب و معتبر میباشد. در صورتی که خرید بلوک ساختمانی از مراکز غیر معتبر صورت گیرد، ضررهای مالی بسیاری برای کارفرما ایجاد خواهد کرد، که در طول زمان ضررهای جانی نیز ممکن است به آن اضافه گردد.

اگر چه بلوک سبک یک عضو غیر باربر برای تیغه چینی ساختمان است، اما نمیتوان در خرید آن و یا انتخاب تامین کننده معتبر آن دچار اهمال یا کوتاهی شد. بازار مصالح ساختمانی، بازار گسترده ای است که مصالح را با انواع قیمت به بازار عرضه می کنند. اما چیزی که باعث تمایز تولید کنندگان با هم میشود، نحوه ساخت و رعایت اصول استاندارد در ساخت محصول میباشد.

مهم ترین نکته ای که هنگام خرید بلوک سیمانی سبک باید به آن دقت شود، نشان استاندارد سازمان ملی ایران است که مراتب اخذ آن باید از جانب تامین کننده طی شده و در ساخت تک تک خروجی ها لحاظ گردد.
در ادامه حول شاخص های اعطای امتیاز به تامین کننده و محاسبه امتیاز و نمره قبولی یا عدم اعتبار آن برند، بحث میگردد.

تولید کننده بلوک سبک با آزمایشات کنترل کیفی

کنترل کیفی مصالح ساختمانی

تامین کننده ای در بازار مصالح ساختمانی دارای اعتبار و اصالت کالا شناخته میشود که محصولات خود را در آزمایشگاه های کنترل کیفی مورد بررسی قرار داده و آن را از لحاظ استانداردهای مشخص شده از جانب دستگاه های اجرایی به اثبات رسانده باشد. تمامی بلوک های سبک ساختمانی تولید شده توسط آن برند باید دارای نشان استاندارد ملی ایران باشد. زمانی یک بلوک مجوز شماره ???? سازمان استاندارد ملی را دریافت میکند که از لحاظ ظاهری، مقاومت، وزن و میزان جذب رطوبت رواداری های مجاز را رعایت کرده باشد.

نکات اجرایی بلوک سیمانی چیست؟

پیش از استفاده باید بلوک‌ها را به خوبی تمیز و رویشان را خیس کنید تا به بهترین شکل ممکن با ملات به یکدیگر بچسبند.

شاقول بودن دیوار و عمود بودن دو دیوار نسبت به هم (گونیا بودن) در حین اجرای هر رج دیوار بررسی گردد.

یکی از کارهای اشتباه خرد کردن بلوک‌ها است چرا که این کار از مقاومت آن‌ها کم می‌کند. در حد امکان بلوک‌ها به صورت سالم و یک تکه اجرا گردد.

ملات خوب ملاتی است که از ماسه و سیمان کافی ساخته شده باشد. این ملات باید در بخش‌های پایین و دیواره‌های بلوک‌ها نیز پخش شود.

اگر در سقف تیرچه و بلوک از بلوک‌های سیمانی جهت پر کردن فضای بین تیرچه‌ها استفاده شد حتما بلوک‌های ابتدا و انتها با پلاستیک مسدود شوند تا بتن داخل آن‌ها نرفته و وزن سقف سنگین نشود.

امروزه  در کلان‌شهرها و ساختمان‌های مدرن استفاده از بلوک سبک رونق فراوانی یافته است از مهم‌ترین مزایا استفاده از بلوک سیمانی سبک می‌توان موارد زیادی را نام برد.

افزایش سرعت ساخت

عایق صوت و حرارت

سبک‌تر شدن سازه نهایی

استاندارد بودن بلوک

به همین دلیل است که در شهرهای بزرگ مانند مشهد استفاده از بلوک سبک سیمانی در ساختمان‌سازی هرروز تقاضای بیشتری پیدا می‌کند.

فروش بلوک سیمانی در مشهد

اگرچه بلوک سازه کریمی در استان خراسان و شهر مشهد نمایندگی و عاملیت توزیعی ندارد. ولی امکان فروش بلوک سیمانی به سازندگان مشهد فراهم است.

خریداران بلوک سبک می‌تواند با سفارش بلوک سبک به کارخانه بلوک سازه کریمی با خیالی آسوده بلوک سبک را در پروژه خود تحویل گرفته و استفاده نمایند.

بلوک کریمی  تولید کننده بلوک سیمانی استاندارد با جدیدترین روش آمادگی دریافت سفارش از تمام نقاط کشور را داراست. به دلیل ظرفیت بالای تولید این سفارشات در اسرع وقت آماده تحویل هستند.

مراجعه به روانشناس و تاثیر آن بر درمان

زندگی به عنوان یک عامل موثر در مقابله با مشکلات و بیماریها در نظر گرفته شود و نقش مهمی در سلامت روان دارد .پژوهشها نشان دادند که امید به زندگی با سلامت جسمی و روان شناختی، خودارزشی بالا، تفکر مثبت، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی ارتباط مستقیم دارد

امروزه حضور روزافزون زنان در جامعه و اشتغال آنان، موجب افزایش میزان خودپندارة مثبت اجتماعی در آنان شده، که این خود متأثر از میزان تحصیلات، ویژگیهای شخصیتی، رضایت از زندگی و ازدواج است

عامل مشکلات اقتصادی و فقر آنان در سالمندی است که متعاقب آن موجب وابستگی زنان به همسر و یا فرزندانشان می شود  نتایج مطالعة مستی و همکاران نشان داد که اشتغال زنان با سلامت اجتماعی آنان رابطة معناداری دارد. سلامت اجتماعی در بین زنان شاغل بیشتر از زنان خانه دار و در بین شاغلین رسمی و پاره وقت بالاترین سطح سلامت اجتماعی دیده شد⁾. همچنین تمنایی فر و همکاران در مطالعه خود نشان دادند که رضایت از زندگی و سلامت عمومی زنان شاغل در مقایسه با زنان بیکار از وضعیت بهتری برخوردار بود. این در حالیست که نتایج مطالعه نشان داد که زنان غیرشاغل در مقایسه با زنان شاغل از انسجام بالای روابط زناشویی و سطح پایین استرس و افسردگی برخوردار بودند.  

اهمیت روانشناسی

در جواب اینکه روانشناسی چیست باید گفت روانشناسی علم بسیطی است و وجود شاخه های مختلف روانشناسی نشانگر اهمیت این رشته است.

از یک سو رفتارهای انسان متفاوت است و از طرف دیگر این رفتارها در سنین مختلف و در زمان های مختلف به صورت متفاوتی نمایان میشود و برای شناخت انسانها در سنین و زمانهای مختلف، نیازمند آگاهی از روان آنها ست.

با توجه به اینکه “روانشناسی” بر بسیاری از وجوه زندگی ما اثر میگذارد، شایسته است حتی کسانی که در پی کسب تخصص در این رشته نیستند آگاهی مختصری از این دانش پویا داشته باشند.

آگاهی از اینکه مقدمات روانشناسی چیست به شما کمک میکند تا بفهمید چرا افراد به شیوه های معینی می اندیشند و عمل می کنند.

افسردگی یکی از عوامل اصلی مراجعه به روانشناس

مهمترین علائم و نشانه های اختلال افسردگی را اینجا مطرح می کنم. با دقت بخوانید و اگر خودتان یا نزدیکانتان این ها را دارند سعی کنید به کمک دسترسی پیدا کنید. درهرصورت ابتلا به بیماری باید جدی گرفته شود و به دنبال درمان بود.

روحیه ی غمگین و ناراحت ( تقریبا به صورت ممتد بیش از 2 هفته) : این نشانه رو ممکنه خود فرد ندونه که داره! و اگر دیگران فرد رو اینطوری توصیف میکنن بازهم میشه گفت این ملاک وجود داره.

لذت نبردن از فعالیت های روزمره: یعنی فرد فعالیت هایی که قبلا بهش لذت میداد رو دیگه دوست نداره و براش لذت بخش نیستن. این درصورتیه که فرد تقریبا تموم این فعالیت ها دیگه از چشمش افتاده باشن نه فقط یکی دوتا.

تغییرات وزن و اشتها: اگر فرد در یک ماه گذشته بیشتر از 5 درصد وزنشو از دست داده باشه یا بیشتر از 5 درصد به وزنش اضافه شده باشه، این نشانه رو میشه گفت داره. یا اینکه اشتهای فرد خیلی بیشتر شده باشه یا خیلی کمتر.

پرخوابی یا کم خوابی نسبت به قبل

احساس بی ارزش بودن

از دست دادن انرژی و حال و حوصله

افکار مربوط به مرگ: از فکر اینکه بمیره بهتره تا برنامه ریزی برای خودکشی>>>> اگر از این افکار دارید حتما سریع به یه متخصص مراجعه کنید.

مراجعه به مشاوره خانواده برای خیانت

خبر بد این است که تحقیقات تخمین زده‌اند که حدود 25 درصد از زوجین اقدام به خیانت به همسر می‌کنند. این خیانت می‌تواند به شکل رابطه جنسی، رابطه تلفنی، چت از طریق شبکه‌های اجتماعی باشد. متاسفانه بار روانی خیانت بسیار گران و سنگین است.

خیلی از افرادی که به آن‌ها خیانت می‌شود، دچار فرضیات و افکار اشتباهی می‌شوند که در این مطلب می‌خواهیم 4 تا از این موارد را نام ببریم. سری بعدی از این مطلب، 3 اشتباه و افسانه دیگر را به شما می‌گوییم.

• رابطه‌مان تمام شده
• همسرم به من خیانت کرده، چون به من علاقه ندارد
• من دیگر برای همسرم جذاب نیستم
• خودشیفتگی همسرم باعث خیانتش شده

مشکلات جنسی در روابط زناشویی

اختلال نعوظ یک بیماری شایع سلامت جنسی است. اگر اختلال نعوظ دارید، ممکن است نتوانید نعوظی داشته باشید که برای رابطه جنسی به مناسب باشد ویا اینکه نتوانید نعوظ را به اندازه کافی برای داشتن رابطه جنسی با همسرتان حفظ کنید.

اختلال نعوظ از نظر شدت متفاوت است. برای برخی از مردان، گاه به گاه پیش می آید  و می تواند هر از چند گاهی مانع رابطه جنسی شود. برای دیگران، اختلال نعوظ ممکن است یک مشکل شدید و طولانی مدت باشد که تأثیر جدی بر توانایی فرد برای لذت بردن از رابطه جنسی دارد.

تخمین زده می شود که 30 میلیون مرد در ایالات متحده تحت تأثیر اختلال نعوظ هستند که آن را به یک مشکل بسیار رایج تبدیل می کند.

برخی عوامل ممکن است خطر ابتلا به اختلال نعوظ را افزایش دهند. اگر مسن تر هستید، استفاده از دارو های تجویزی برای مقابله با بیماری یا عادات خاصی مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن زیاد الکل، ممکن است باعث شود تا شما بیشتر مستعد ابتلا به اختلال نعوظ باشید.

شایع ترین علل روانشناختی اختلال نعوظ چیست؟

اگرچه بیشترین علل پدیدار شدن اختلال نعوظ ماهیت فیزیکی دارند، اما بسیاری از موارد اختلال نعوظ در نتیجه مسائل عاطفی یا روانی ایجاد می‌شوند.

هنگامی که اختلال نعوظ مربوط به یک مشکل روانی باشد، به آن اختلال نعوظ روانی یا ناتوانی روانی می گویند.

مانند اختلال نعوظ فیزیکی، هیچ دلیل روانشناختی واحدی وجود ندارد که بتواند باعث اختلال نعوظ در مردان شود. درعوض، مسائل مختلفی می توانند باعث اختلال نعوظ روانی شوند یا به آن کمک کنند، مانند:

اضطراب، چه ماهیت عمومی داشته باشد و چه به طور خاص مربوط به رابطه جنسی باشد.

ترس یا شکست جنسی یا عملکرد جنسی ضعیف

احساس گناه در مورد درگیر شدن در فعالیت جنسی

استرس در مورد رابطه جنسی یا استرس مزمن مرتبط با مسائل دیگر

افسردگی و سایر اختلالات خلقی

مشکلات رابطه

تماشای بیش از حد پورن

عزت نفس پایین

برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان مسائل روانی مانند داروهای ضد افسردگی نیز می توانند در ایجاد اختلال نعوظ نقش داشته باشند.

مراجعه به روانشناس و تاثیر آن بر درمان

زندگی به عنوان یک عامل موثر در مقابله با مشکلات و بیماریها در نظر گرفته شود و نقش مهمی در سلامت روان دارد .پژوهشها نشان دادند که امید به زندگی با سلامت جسمی و روان شناختی، خودارزشی بالا، تفکر مثبت، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی ارتباط مستقیم دارد

امروزه حضور روزافزون زنان در جامعه و اشتغال آنان، موجب افزایش میزان خودپندارة مثبت اجتماعی در آنان شده، که این خود متأثر از میزان تحصیلات، ویژگیهای شخصیتی، رضایت از زندگی و ازدواج است

عامل مشکلات اقتصادی و فقر آنان در سالمندی است که متعاقب آن موجب وابستگی زنان به همسر و یا فرزندانشان می شود  نتایج مطالعة مستی و همکاران نشان داد که اشتغال زنان با سلامت اجتماعی آنان رابطة معناداری دارد. سلامت اجتماعی در بین زنان شاغل بیشتر از زنان خانه دار و در بین شاغلین رسمی و پاره وقت بالاترین سطح سلامت اجتماعی دیده شد⁾. همچنین تمنایی فر و همکاران در مطالعه خود نشان دادند که رضایت از زندگی و سلامت عمومی زنان شاغل در مقایسه با زنان بیکار از وضعیت بهتری برخوردار بود. این در حالیست که نتایج مطالعه نشان داد که زنان غیرشاغل در مقایسه با زنان شاغل از انسجام بالای روابط زناشویی و سطح پایین استرس و افسردگی برخوردار بودند.  

اهمیت روانشناسی

در جواب اینکه روانشناسی چیست باید گفت روانشناسی علم بسیطی است و وجود شاخه های مختلف روانشناسی نشانگر اهمیت این رشته است.

از یک سو رفتارهای انسان متفاوت است و از طرف دیگر این رفتارها در سنین مختلف و در زمان های مختلف به صورت متفاوتی نمایان میشود و برای شناخت انسانها در سنین و زمانهای مختلف، نیازمند آگاهی از روان آنها ست.

با توجه به اینکه “روانشناسی” بر بسیاری از وجوه زندگی ما اثر میگذارد، شایسته است حتی کسانی که در پی کسب تخصص در این رشته نیستند آگاهی مختصری از این دانش پویا داشته باشند.

آگاهی از اینکه مقدمات روانشناسی چیست به شما کمک میکند تا بفهمید چرا افراد به شیوه های معینی می اندیشند و عمل می کنند.

افسردگی یکی از عوامل اصلی مراجعه به روانشناس

مهمترین علائم و نشانه های اختلال افسردگی را اینجا مطرح می کنم. با دقت بخوانید و اگر خودتان یا نزدیکانتان این ها را دارند سعی کنید به کمک دسترسی پیدا کنید. درهرصورت ابتلا به بیماری باید جدی گرفته شود و به دنبال درمان بود.

روحیه ی غمگین و ناراحت ( تقریبا به صورت ممتد بیش از 2 هفته) : این نشانه رو ممکنه خود فرد ندونه که داره! و اگر دیگران فرد رو اینطوری توصیف میکنن بازهم میشه گفت این ملاک وجود داره.

لذت نبردن از فعالیت های روزمره: یعنی فرد فعالیت هایی که قبلا بهش لذت میداد رو دیگه دوست نداره و براش لذت بخش نیستن. این درصورتیه که فرد تقریبا تموم این فعالیت ها دیگه از چشمش افتاده باشن نه فقط یکی دوتا.

تغییرات وزن و اشتها: اگر فرد در یک ماه گذشته بیشتر از 5 درصد وزنشو از دست داده باشه یا بیشتر از 5 درصد به وزنش اضافه شده باشه، این نشانه رو میشه گفت داره. یا اینکه اشتهای فرد خیلی بیشتر شده باشه یا خیلی کمتر.

پرخوابی یا کم خوابی نسبت به قبل

احساس بی ارزش بودن

از دست دادن انرژی و حال و حوصله

افکار مربوط به مرگ: از فکر اینکه بمیره بهتره تا برنامه ریزی برای خودکشی>>>> اگر از این افکار دارید حتما سریع به یه متخصص مراجعه کنید.

مراجعه به مشاوره خانواده برای خیانت

خبر بد این است که تحقیقات تخمین زده‌اند که حدود 25 درصد از زوجین اقدام به خیانت به همسر می‌کنند. این خیانت می‌تواند به شکل رابطه جنسی، رابطه تلفنی، چت از طریق شبکه‌های اجتماعی باشد. متاسفانه بار روانی خیانت بسیار گران و سنگین است.

خیلی از افرادی که به آن‌ها خیانت می‌شود، دچار فرضیات و افکار اشتباهی می‌شوند که در این مطلب می‌خواهیم 4 تا از این موارد را نام ببریم. سری بعدی از این مطلب، 3 اشتباه و افسانه دیگر را به شما می‌گوییم.

• رابطه‌مان تمام شده
• همسرم به من خیانت کرده، چون به من علاقه ندارد
• من دیگر برای همسرم جذاب نیستم
• خودشیفتگی همسرم باعث خیانتش شده

مشکلات جنسی در روابط زناشویی

اختلال نعوظ یک بیماری شایع سلامت جنسی است. اگر اختلال نعوظ دارید، ممکن است نتوانید نعوظی داشته باشید که برای رابطه جنسی به مناسب باشد ویا اینکه نتوانید نعوظ را به اندازه کافی برای داشتن رابطه جنسی با همسرتان حفظ کنید.

اختلال نعوظ از نظر شدت متفاوت است. برای برخی از مردان، گاه به گاه پیش می آید  و می تواند هر از چند گاهی مانع رابطه جنسی شود. برای دیگران، اختلال نعوظ ممکن است یک مشکل شدید و طولانی مدت باشد که تأثیر جدی بر توانایی فرد برای لذت بردن از رابطه جنسی دارد.

تخمین زده می شود که 30 میلیون مرد در ایالات متحده تحت تأثیر اختلال نعوظ هستند که آن را به یک مشکل بسیار رایج تبدیل می کند.

برخی عوامل ممکن است خطر ابتلا به اختلال نعوظ را افزایش دهند. اگر مسن تر هستید، استفاده از دارو های تجویزی برای مقابله با بیماری یا عادات خاصی مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن زیاد الکل، ممکن است باعث شود تا شما بیشتر مستعد ابتلا به اختلال نعوظ باشید.

شایع ترین علل روانشناختی اختلال نعوظ چیست؟

اگرچه بیشترین علل پدیدار شدن اختلال نعوظ ماهیت فیزیکی دارند، اما بسیاری از موارد اختلال نعوظ در نتیجه مسائل عاطفی یا روانی ایجاد می‌شوند.

هنگامی که اختلال نعوظ مربوط به یک مشکل روانی باشد، به آن اختلال نعوظ روانی یا ناتوانی روانی می گویند.

مانند اختلال نعوظ فیزیکی، هیچ دلیل روانشناختی واحدی وجود ندارد که بتواند باعث اختلال نعوظ در مردان شود. درعوض، مسائل مختلفی می توانند باعث اختلال نعوظ روانی شوند یا به آن کمک کنند، مانند:

اضطراب، چه ماهیت عمومی داشته باشد و چه به طور خاص مربوط به رابطه جنسی باشد.

ترس یا شکست جنسی یا عملکرد جنسی ضعیف

احساس گناه در مورد درگیر شدن در فعالیت جنسی

استرس در مورد رابطه جنسی یا استرس مزمن مرتبط با مسائل دیگر

افسردگی و سایر اختلالات خلقی

مشکلات رابطه

تماشای بیش از حد پورن

عزت نفس پایین

برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان مسائل روانی مانند داروهای ضد افسردگی نیز می توانند در ایجاد اختلال نعوظ نقش داشته باشند.

از میلگردها در پروژه‌های ساختمانی به منظور افزایش استحکام بتن در برابر نیروهای کششی، برشی و خمشی استفاده می‌شود چرا که بتن خود به تنهایی به دلیل کشسانی نبودن در برابر زلزله، لرزش و ضربات مقاومت لازم را نخواهد داشت.اما قیمت این مقطع فولادی پرمصرف را چگونه می‌توان محاسبه کرد؟ چه فاکتورهایی در تعیین قیمت میلگرد نقش دارند؟ در این مقاله به این سوالات پاسخ داده خواهد شد.

محاسبه نرخ میلگرد

وزن میلگرد تابع مشخصاتی چون سایز، نوع ، کارخانه‌ی سازنده و … است. از طرفی در محاسبه قیمت نهایی باید قیمت روز این مقطع فولادی را نیز در نظر داشت. در ادامه این مقاله تک تک عواملی که به صورت مستقیم و غیر مستقیم بر نرخ این مقطع فولادی تأثیر گذارند را بررسی خواهیم کرد:

محاسبه وزن میلگرد

برای محاسبه‌ی وزن یک میلگرد باید فاکتورهای چون قطر و سایز آن را در نظر بگیرید. از آنجایی که اطلاع از وزن این مقطع فولادی برای خرید و فروش و استفاده از آن در پروژه‌ها بسیار موردنیاز است فرمول‌هایی برای این کار تعریف شده است. شما می‌توانید برای اطلاع از وزن میلگرد مورد نظر خود به یکی از روش‌ها زیر اقدام کنید:

?- در صورتی که نیاز به محاسبه‌ی بسیار دقیق ندارید، و اطلاع از حدود وزن برای شما کافی‌است می‌توانید از فرمول زیر استفاده کنید.

در این فرمول به صورت تقریبی برای هر متر مربع ?? تا ?? کیلوگرم وزن میلگرد در نظر گرفته می‌شود.

?- در صورتی که نیاز به محاسبه ‌ی دقیق وزن میلگرد دارید باید از فرمول زیر استفاده کنید. در این فرمول وزن به صورت حدودی در نظر گرفته نمی‌شود بلکه با استفاده از جدول لیستوفر و جدول اشتال وزنی به صورت دقیق و مشخص تعیین شده و در آن جایگذاری می‌شود:

روش محاسبه ‌ی دقیق وزن میلگرد:

برای مثال: وزن یک شاخه ?? متری میلگرد ?? با فرمول این چنین محاسبه می‌شود:

?- فرمول دیگری که می‌توان براساس آن وزن هر شاخه را به صورت دقیق محاسبه کرد، فرمول زیر است:

وزن نهایی = (شعاع (میلیمتر) * شعاع (میلیمتر) * ???? * ???? / ????) * طول

(میلیمتر)عدد ??? در فرمول بالا وزن مخصوص فولاد است.

?- اگر از گرید و سایز محصول خود اطلاع دارید، می‌توانید به جدول اشتال وزنی و یا جدول لیستوفر مراجعه کرده و وزن یک متر را مشاهده نمایید.

?- هر کارخانه تولید کننده نیز جدول وزنی برای تولیدات خود تدوین می‌کند که می‌توانید به آن مراجعه کرده و وزن میلگرد خود را براساس مشخصات در آن بیابید.

کارخانه سازنده:

یکی دیگر از عواملی که در تعیین قیمت این مقطع فولادی نقش دارد، برند کارخانه تولیدی است. در میان کارخانجات تولیدی در ایران، محصولات کارخانه ذوب آهن اصفهان از کیفیت بالاتری برخوردار هستند. کیفیت بالاتر محصولات ذوب آهن اصفهان موجب شده است که میزان تقاضای میلگرد این کارخانه در بازار بالاتر باشد و در نتیجه قیمت آن را افزایش دهد.
علاوه بر کیفیت، آلیاژی که هر کارخانه برای تولید خود انتخاب کرده و به کار می‌گیرد، نیز متقاوت است. آلیاژهای مختلف ممکن است در یک سایز یکسان وزن‌های متفاوتی را به آن بدهد.
قطر اسمی کارخانجات مختلف نیز ممکن است ? تا ? میلیمتر با مقدار مشخص شده در استاندارد اختلاف داشته باشد و همین ? تا ? میلیمتر اختلاف، وزن این مقطع فولادی را به اندازه‌ی قابل مشاهده‌ی دستخوش تغییرات خواهد کرد.
جهت اطلاع از قیمت میلگرد تولید شده در کارخانجات مطرح داخلی می‌توانید با شماره‌ی: ?????-??? تماس بگیرید.

نرخ روز میلگرد :

عامل مهم دیگری که قیمت این مقطع فولادی را تعیین می‌کند قیمت و نرخ روز میلگرد است. قیمت روز انواع محصولات فولادی متأثر از نرخ پایه بازار آهن و فولاد کشور تغییر می‌کند.
قیمت روز شمش فولادی به عنوان ماده‌ی اولیه، نسبت عرضه و تقاضای موجود در بازار، قیمت جهانی فولاد، قیمت روز انرژی، سیاست‌های داخلی، سیاست‌های کشورهای خارجی، تورم و … تعیین می‌شود و بر تک تک محصولات فولادی اثر می‌گذارد. شما می‌توانید جهت اطلاع از آخرین قیمت‌ انواع مقاطع فولادی در بازار با شماره‌ی: ?????-??? تماس بگیرید.

تهیه مقاطع فولادی با بهترین قیمت

برای خرید میلگرد بهتر است به سراغ مراکز معتبر و با سابقه بروید. چرا که چنین مراکزی به دلیل ارتباط مستمر با کارخانجات از قیمت روز محصولات فولادی مرتباً و به طور دقیق اطلاع پیدا می‌کنند. همچنین این مراکز به دلیل ارتباط مستقیم با کارخانجات تولیدی، قیمت‌های مناسبتری را به شما پیشنهاد خواهند دارد.
یکی از بزرگترین و معتبرترین مراکز فروش مقاطع فولادی، آراد آهن است. بازرگانی آرادآهن با بیش از دو دهه سابقه محصولات فولادی تولید شده توسط کارخانجات مطرح داخلی را با بهترین قیمت ممکن به دست مشتریان خود در هر نقطه از کشور می‌رساند.
جهت اطلاع از شرایط ویژه فروش انواع مقاطع فولادی در بازرگانی آراد آهن با شماره‌ی: ?????-??? تماس حاصل فرمایید.

منبع : آمازینگ